Trainings- und Ernährugspläne
Massgeschneiderte Pläne für dein optimales Training und gesunde Ernährung die schmeckt.
Personal Training
Individuelles Training in Düsseldorf-Pempelfort. Auch als Gruppe möglich.
Online Coaching
Immer an deiner Seite mit Ernährungstipps, Motivation und Unterstützung, wo immer du bist.
das erwartet dich
Performance Tracking
Full-Body-Analyse und kontinuierliche Überwachung & Verbesserung deiner Werte.
Mein Programm passt in jeden Alltag, egal wie wenig Zeit du hast. Ich garantiere dir schnelle und nachhaltige Erfolge.
FAq
Wie läuft das Probetraining ab?
Dein erstes Training ist kostenlos. Ich analysiere deinen Fitnessstand und deine Ziele – danach trainieren wir direkt gemeinsam. Wenn alles passt, folgt dein individueller Plan.
Was kostet Personal Training?
Für eine Einzelstunde nehme ich 100 €. Solltest du dich für ein Paket entscheiden (z. B. 8-Month Body Transformation) biete ich auch Sessions ab 70 €.
Ist das auch für Anfänger geeignet?
Ja, das Training wird individuell auf dein Level, deine Erfahrung und Gesundheit abgestimmt.
Kann ich zu Hause trainieren?
Grundsätzlich ja – ich empfehle aber ein Studio wie Evo Fitness LeFlair oder Evo Fitness Düsseldorf Unterbilk für optimale Ergebnisse.
Wann sind Termine möglich?
Ich versuche, mich an deine Zeiten anzupassen – egal ob früh morgens, nach Feierabend oder am Wochenende. Schreib mir einfach eine Nachricht mit deinen Präferenzen.
Wo kann ich mehr über dich erfahren?
Am besten lernen wir uns persönlich bei einem Probetraining kennen – da bekommst du direkt ein Gefühl für meine Trainingsweise.
Mein programm
Krafttraining als Schlüssel zum erfolg
Fitness FÜR den ganzen Körper
Ich biete dir ein maßgeschneidertes Training, das nicht nur deine körperliche Stärke, sondern auch dein geistiges Wohlbefinden fördert. Mein ganzheitlicher Ansatz verknüpft körperliche Fitness und Ästhetik eng mit einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil, einschließlich deiner Schlafqualität und Stressmanagement
Krafttraining steht bei mir im Mittelpunkt, denn es ist effektiver für eine nachhaltige Fettverbrennung als nur traditionelles Ausdauertraining. Durch den Aufbau von Muskelmasse steigerst du deinen Grundumsatz, formst deine Figur und stärkst deine Gelenke sowie Sehnen. Ergänzt durch gezieltes Mobility- und functional Training sowie HIIT, können wir das Maximum aus deinem Körper herausholen.
Wissen-schaftlich & individuell
In einer Welt voller Informationen zu Training und Ernährung verliert man schnell den Überblick und kann sich leicht verunsichern lassen. Ich nehme dir diese Last ab und setze nur auf neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und bewährten Trainingsmethoden, die ich individuell auf deine Ziele und körperlichen Voraussetzungen anpasse. Gleichzeitig halte ich es unkompliziert und einfach, sodass du alles nachvollziehen und auch alleine durchführen kannst.
Seit dem ich mit Sebastian trainiere, schaffe ich es endlich regelmäßig Sport zu machen. Er kümmert sich um alles, sodass ich meinen Kopf fürs Training komplett freu habe. Ich sehe wirklich schnelle und nachhaltige Ergebnisse, da hat er nicht zu viel versprochen.
Bastian H.
★★★★★
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SEBASTIAN BÄUMKEN
PERSONAL FITNESS COACH IN DÜSSELDORF
Addresse
Evo Fitness LeFlair - Marc-Chagall-Straße 2, 40477 Düsseldorf
Kontakt:
sbaeumken@googlemail.com
Verfügbar (nach Absprache)
jeden Tag zwischen 7:00 Uhr - 23:00 Uhr
